人間が必要とする睡眠時間は、個人差がありますが平均7～9時間だとされています。 ところが、多忙の余り睡眠時間を削ってしまう人は少なくありません。 仕事に重点を置きがちな日本人は、特に睡眠時間が短く、睡眠不足だと感じている … 続きを読む スタンフォード式 最高の睡眠【書評】黄金の90分を手に入れよう